Калькулятор питания
Ваш город: Москва
8 800 200 7762

Вкусный и полезный завтрак: начните день правильно!

13.04.2017
Вкусный и полезный завтрак: начните день правильно!
Правильный завтрак способен на чудеса. А ведь многие пренебрегают утренней трапезой, мотивируя отказ от еды отсутствием времени, спешкой или нежеланием возиться на кухне. Это преступление против самого себя! Утро – самое время подкрепиться, а пустой желудок – не лучший помощник.
Но, наверное, еще хуже поступают те, кто завтракает набегу, наспех пережевывая пирожок, запивая его сладкой газировкой. От такого завтрака, как говорится в известном фильме, «никакой пользы, кроме вреда».
Своевременный вкусный и полезный завтрак задает самочувствие и настроение на целый день! Вот несколько советов от «Кухни Здоровья» о том, каким должен быть первый прием пищи.
  1. Сытный: впереди весь день, организм легко справится.
  2. Полезный: максимум важных веществ.
  3. Диетически-грамотный: углеводы, белки, жиры, калории.
  4. Вкусный: едой нужно наслаждаться, чтобы она шла на пользу.
  5. Аппетитно пахнущий: обоняние – главный «дегустатор».
  6. Красивый: большое значение имеет оформление блюда.
  7. Правильно подобранный размер порции.
  8. Аккуратно упакованный или сервированный.
Каши на завтрак полезны и детям, и взрослым. Тем, кто заботится о стройности фигуры и красоте лица и тела. Тем, кто восстанавливается после болезни и просто хочет иметь крепкий организм. Всем, кто хочет быть всегда молодым, здоровым и энергичным!
«Человек есть то, что он ест»
Например, швейцарские мюсли, овсянка с яблоком и корицей или с бананом и изюмом, полба со свежими фруктами от «Кухни Здоровья». Эти каши не только вкусны. Они помогают организму проснуться. Такой замечательный полезный завтрак на каждый день запускает работу всех органов, транспортируя в организм максимум витаминов и клетчатки. Организм очищается и наполняется энергией!
Сырники, творожная запеканка и печеные яблоки, фриттата или оякодон (японский омлет) с зеленью, фруктами или овощами – это сытно и полезно, прежде всего, для кожи, волос, ногтей. Напиток также имеет значение – вместо кофе намного лучше выпить воду с цитрусовым соком и мятой.
«Мы есть то, что мы едим» – правдивость этой фразы прекрасно можно увидеть в зеркале, просто поменяв некоторые свои привычки на правильное питание!

Мне понравилась статья! Поделиться с друзьями:

Подпишитеь на нашу рассылку, только интересный контент

Читайте также:


Возврат к списку